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让宝宝安睡的良方

[ 信息发布:和氏乳业 | 发布时间:2017-04-04 ]

1、对夜间育儿建立切合实际的心态。

睡觉就像吃饭一样,不是你依靠强制力就能要求宝宝按照你的意愿行事的。你最好能为宝宝睡眠建立一个安全安静的环境。

一个长期的,切合实际的目标是要帮助你的宝宝有一个健康的睡眠心态,睡眠是舒适并安全的在某处逗留。许多大一点的儿童和成人的睡眠问题,都是儿时成长中不健康的睡眠心态,那时他们觉得睡眠不是舒适的,并且害怕睡眠。父母白天对宝宝无微不至的关怀,在夜间育儿上也同样需要。在孩子小的时候就先教会他舒适的睡眠心态,等到他长大以后,你们都能睡得更好一些。

要注意那些睡眠训练者。自从各种育儿书籍进入幼儿园,睡眠训练者就吹嘘他们那些保证可以让宝宝睡整夜的神奇秘方,而这些秘方都是有风险和代价的。大部分睡眠训练技术都是万变不离其宗的古老方法-随他哭。这些睡眠训练技术在夜间育儿上向疲劳的父母提供各种安抚宝宝单独睡眠的工具,如晃动摇篮,模仿汽车震动的婴儿床震动器,以及会“呼吸”的泰迪熊。都承诺帮助父母度过夜间育儿。要仔细观察别人能使你的宝宝安睡的方法。在尝试任何睡眠引导方法之前,你必须做好判断。尝试这些计划前要先问问自己内心是否能承受,尤其是那些把宝宝独自留下随他哭的方法。这些建议听上去是不是合理?对你孩子的性格是否合适?你觉得是否能承受?

2、如果你目前白天或夜晚的日常生活让你不适,就考虑一下自己可以对生活方式做何种改变,来帮助你更方便的满足宝宝的需求。

满足宝宝的需求要比直接企图改变宝宝更好。总之,你只能控制你自己对环境的反应,而不能控制宝宝的反应。洞察一下那些保证宝宝睡整夜的建议,那些建议的后果可能是让你和宝宝之间产生距离,削弱父母和孩子之间互相的信任。表面上训练宝宝看似很有用,其实是短期获益,长期损失。你将失去了解以及读懂孩子的机会,而宝宝将失去对照顾他的环境建立信任的机会。对于你自己的宝宝,你放弃了你自己生物的暗示,判断,而听从一些完全与你没有任何生物学联系和关联的人的建议。

在宝宝前6个月尤其要避免尝试那种让你随宝宝去哭的建议。只有你自己了解自己宝宝是什么样的,并指导如何适当的回应自己的宝宝。死板的,麻木不仁的随它哭得方法会造成很多问题。

首先,会削弱宝宝对夜间舒适感的信任。其次,会让你无法在找到一个对你和家庭最好的夜间育儿方法时去实施它。第三,可能让你和医生难以发现宝宝夜醒隐藏着的医学原因。夜间哺育是正常的,频繁而痛苦的夜醒是不正常的。

3、弹性些。

没有一种方法可以在所有宝宝的所有时候都能奏效,甚至一个宝宝在不同时候也不一定奏效。不要纠结与失败的尝试。如果这个睡眠方法在你家不奏效,就放弃它。自己尝试找一个适合你的夜间育儿方法。宝宝夜晚表现不同,而每个家庭生活习惯也不同,坚持一种适合你宝宝性格,以及你自己生活习惯的夜间育儿方法。如果这个方法奏效,就一直使用。如果不合适了,就豁达地尝试其他方法。并且,随时准备好在宝宝成长到另一个阶段时要更换现阶段的夜间育儿方式。要听从你内心的选择而不是某个陌生人的所谓建议。你和你的宝宝最终将会找到一个适合你们家庭生活方式的正确的夜间育儿法。

4、考虑一下宝宝在哪里睡最好。

宝宝睡觉的地方没有对和错。家庭成员在哪里睡得最好,就是你和宝宝最佳的睡眠地点。有些宝宝在自己房间的小床睡的最香,有些喜欢睡在与父母同屋的小床或摇篮里,有些喜欢睡父母的床,依偎在妈妈身边。很多父母喜欢与孩子一同睡眠。事实上,大部分父母在婴儿头2年里会在不同时期对婴儿睡眠做各种调整。根据孩子成长的需求和家庭情况的变化,及时调整吧。

回到宝宝最容易入睡的条件的话题。你无法强迫孩子睡觉。宝宝一定是自然而然的入睡的。在夜间育儿中你能做到的就是创造条件,让睡眠变得有吸引力的,发出暗示,使孩子觉得可以去睡觉了。在宝宝成长的不同阶段,尝试不同的保证睡眠的方法。有些方法这个礼拜不适合宝宝,可能下个礼拜就合适了。

5、让宝宝习惯于一种睡眠关联。

婴儿夜间入睡的习惯是她在醒着的时候希望入睡的习惯。那么如果你的宝宝经常是被摇晃着或抱着睡觉,那么他就一直希望杯摇晃着或抱着睡觉。有时候抱着他睡,有时候摇着睡,有时候给她唱歌摇篮曲,有时候放磁带,有时候换做你的配偶来安抚宝宝入睡。有两种帮助宝宝入睡的方法,一种是父母安抚入睡,一种是自己安抚入睡。两种方法各有利弊。

6、奶睡。

依偎在宝宝身边,亲喂或者瓶喂,让宝宝渐渐睡着。从温暖的沐浴、温暖的怀抱、到温暖的乳房、再到温暖的被窝,这个温暖的过程是让宝宝尽快入睡的秘方。

7、爸爸也能哄睡觉。

把宝宝抱在胸前,让宝宝与你面对面,你的下颚轻轻地抵着宝宝的头。爸爸低沉的嗓音带来的微微震动也是宝宝的催眠曲。在你的摇摆中,宝宝也许就睡着了,如果没睡着,那就和宝宝一起躺下。还是保持刚才的姿势,让宝宝趴在你胸前入睡。等等宝宝睡着了,轻轻地把宝宝放到小床上,再悄悄离开吧。

8、摇晃,抱着走动。

试试坐在床边的摇椅里摇晃着哄宝宝睡,或者抱着它在房间里走动,轻轻拍着它的背,再哼哼催眠曲或者祈祷。

9、陪睡。

对一些宝宝来说,常规的哄睡技巧是不够的。他们就是不想一个人躺下来睡。所以在抱着宝宝摇晃和喂奶之后,就和宝宝一起躺下来,依偎在它身旁,直到它进入深度睡眠。我们把这种方式叫做“泰迪熊的依偎”。

10、慢慢入睡。

对于一些白天精力旺盛的宝宝来说,在晚上安静下来入睡是困难的事。因此,在设定好的睡觉时间之前用背带背上宝宝在房间里走上大概半小时。当宝宝完全睡着了(看它四肢是不是都完全软软的耷拉着),再把它放到小床上。如果平时宝宝都是由妈妈抱着哄睡觉的,那么爸爸也可以背着宝宝哄一哄,让妈妈休息一下。

慢慢入睡对那些睡眠浅的宝宝来说特别有用。当宝宝在背带里睡着时,你可以和它一起躺下来,让它的肚子贴着你的胸口,这样你们两个都可以美美得打个盹。


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