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春捂秋冻,宝宝秋季应该怎么“冻”?

[ 信息发布:管理员 | 发布时间:2016-10-19 ]

初秋的时候,气温开始逐渐下降,凉爽但不寒冷,此时是“秋冻”的最佳时期。适宜的“秋冻”,可以帮宝宝提高耐寒能力和抵抗力。但是“秋冻”不能盲目冻,不同体质的宝宝要采取不同的方式。

老话常说“春捂秋冻”,适当地“秋冻”能帮宝宝提高耐寒和抵御疾病的能力。“秋冻”是指在气温刚开始下降的时候,不要给宝宝过早地穿太多衣服,让宝宝的身体接受适宜的凉爽的刺激,可以锻炼宝宝的耐寒能力,促进身体的物质代谢,增加产热量,提高宝宝对低温的适应能力,以减少疾病的发生。在宝宝的肌肤经受锻炼的同时,适当适应冷空气,对宝宝的呼吸系统也是一种锻炼。另一方面,从中医的理论上讲,秋天是养阴的季节,如果穿得太多,就会导致多汗,从而耗气伤阴,影响宝宝健康。不同的宝宝应该用不同的“秋冻”方式,不妨听听中医的建议吧。

0-1岁宝宝:不要太“冻”,避开早晚太凉的时间段来适当接触冷空气

避免穿太多。有时妈妈们总担心宝宝会冷,尤其是越小的宝宝,越觉得他们柔弱,所以天气稍有变化时,就给宝宝早早地添加了衣服,这样宝宝的身体一点也得不到来自冷空气的锻炼,会使宝宝的防寒能力降低,不利于机体的调节,反倒到了更冷的冬季,更不能抵御寒冷和病菌的侵袭了。而且,小宝宝穿得太多,有时即使身体出汗了,也有可能因为不会表达而不会被及时发现,所以反倒更容易导致出汗后受凉引起感冒。

选择温度较高的时间段外出。小宝宝也应当多外出进行户外的空气浴,这样有利于宝宝抵抗力的提升。到了秋季,早晚较凉,所以可以选择在上午10点以后温度较高的时间段外出,也能帮他们适应冷空气的变化,只要避免受凉即可。

帮宝宝做做被动体操。不要觉得小宝宝不会走路就不会运动,担心他们会冷。其实可以帮宝宝做做被动操也能起到锻炼的目的,而且小宝宝自己在婴儿车里伸伸胳膊、踢踢腿也是在运动。

1岁以上健康宝宝:适当“秋冻”,少、慢加衣,循序渐进适应冷空气

切忌突然加或者脱衣服。从中医的角度讲,宝宝属于稚阴稚阳的体质,体温调节的功能发育尚不完全,受外界冷热影响,体温容易变化很快,所以不要突然地给宝宝增加或减少衣服,这样当宝宝遇到热或冷的刺激时,身体不能很快适应,极容易因为受风寒而引发呼吸道疾病。在天气变化比较频繁的季节,外出时可以给宝宝多

准备不同薄厚类型的衣服,最好是可以逐层添或减的衣服类型,这样方便及时调整,避免突然穿太厚或者太薄。

秋冻也要多多运动。除了在衣服上给宝宝及时调整,还要让宝宝多进行户外锻炼。根据不同的年龄段,选择适合宝宝的活动方式,让宝宝处于活动的状态即可。比如小一点的宝宝走一走,大一些的宝宝跳一跳,或者拍球、玩滑梯都可以。只要身体微微发热就可以,避免剧烈运动让宝宝出很多的汗,否则凉气侵袭,宝宝更容易生病。最好选择每天固定的时间段让宝宝外出活动,这样宝宝更能跟着天气规律的变化,循序渐进地增强身体的耐寒能力。

用冷水洗手洗脸。让宝宝尝试用冷水洗手洗脸,也能帮宝宝提高身体的耐寒能力,冷水也能通过刺激宝宝的鼻腔,帮助宝宝的鼻腔更能适应外界冷空气的刺激。即使到了冬天,用稍凉一些的水帮宝宝洗脸,也对宝宝的耐寒能力更有帮助。

体质弱的宝宝:不适宜“秋冻”,慎重增减衣服,注意饮食、运动

体质比较弱、爱生病,或者患有慢性病的宝宝,身体机能本身就比较差,最好不要盲目地进行“秋冻”,以免冷气入侵导致感冒。对于体质比较弱的宝宝,最好是在秋、冬天做好防寒保暖的工作,尽量减少在感冒高发季节到公共场所的次数。除了身体上的保暖,可以咨询医生,通过调整日常饮食及选择合适的运动来增强体质。

有内火的宝宝:别穿太多,多吃蔬菜水果

有的宝宝属于内火偏旺的宝宝,比如饮食不均衡,爱吃肉、消化不好、大便干、爱出汗或者爱流鼻血等,这类宝宝最好别穿太多,否则一冻更容易着凉。而且平时要多吃蔬菜水果,可以吃一些梨、苹果等润燥的水果,并减少吃肉的量,可以帮助改善便秘及消化不良等问题。

气虚的宝宝:不适宜"秋冻",根据天气及宝宝的表现慎重增减衣物

有些宝宝存在面色发白、没精神、消化不好、大便较稀、手脚冰凉等表现,这类宝宝属于脾胃比较虚弱的宝宝,不适合“秋冻”,否则盲目地“冻”,可能对宝宝的健康更不利,所以增减衣服应当更谨慎。而且,最好找中医进行有针对性的调理。

生活在南方的宝宝:适当延长"秋冻"时间

北方昼夜温差比较大,所以应当根据气温变化及时地给宝宝增减衣服。但是南方秋凉来得比较晚,而且昼夜温差变化也不大,所以可以适当延长“秋冻”的时间,晚一点、慢一点给宝宝增加衣服。而且南方的气候比较湿冷,应当注意帮宝宝祛湿,比如宝宝的被褥多晾晒来防潮防湿。特别湿冷的天气,要多穿一点,尤其要脚部保暖,避免湿气进入宝宝体内。除了注意饮食的均衡,食物最好清淡一些,适量减少大鱼大肉等厚重的食物,有利于促进消化系统的功能,还可以多给宝宝吃一些利湿的瓜类蔬菜。

秋冻有度,注意三暖

人的正常体温总是要维持在37℃左右,一方面是要靠自身的调节,同时需要通过增减衣服来辅助。捂得太多或穿得过于单薄,都容易导致呼吸道疾病,所以即使“秋冻”也要把握好度。另外,宝宝的脚部、腹部和上背部这三个部位要注意保暖,上背部是肺脏的敏感区域,如果着凉,宝宝很容易患上呼吸道感染,给宝宝穿个小坎肩,可以有效保护上背部。

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