孩子体质本身偏热，秋天早晚凉，中午热，特别小幼儿体温调节中枢功能不完善，在玩耍、午睡等各个活动过程中，如果不小心中暑、受凉、伤风，都可导致宝宝上火。

进入秋季，宝宝在家长饮食习惯影响下也跟着一起进食高蛋白高脂肪的饮食，但宝宝的肠胃功能、消化能力、肝脏和肾脏的解毒和排毒能力都比成人弱，容易造成宝宝消化不了导致积食上火。

如果给宝宝喝过浓的奶、过干过甜的加工类零食，也易如此。

宝宝秋燥上火的症状

通常表现为：眼睛红、眼屎多、嘴唇干、嘴角烂、口腔溃疡、鼻腔干燥、喉咙疼痛、干咳、有口气、发热、厌食、便秘，小便黄、腹胀、腹痛等。因此也会显得烦躁易怒、易哭。

当宝宝烦躁不安哭闹时，可以看宝宝是不是因为口腔溃疡导致的疼痛，或是便秘导致的排便疼。

预防和改善上火的方法

预防秋燥上火的关键还是要从饮食出发，合理科学安排三餐，在平衡膳食的前提下，适当向性味甘润的食品倾斜。

未添加辅食的宝宝

严格按照建议进行奶粉冲调，注意适宜的水粉比例，注意合适的水温，注意正确的冲调方法。

宝妈可根据宝宝尿液颜色，选择是否需要在在两餐之间喂几口水；

如果宝宝出现便秘的情况，在这种特殊情况下，选择尝试将奶粉冲淡一些。

可选择不含棕榈油、全脂奶粉等成分的配方奶粉，因为棕榈酸和硬脂酸容易结合钙质形成钙皂导致宝宝便便变硬从而导致便秘。

已添加辅食的宝宝

此外，如果是母乳喂养的妈妈和已经添加辅食的宝宝，那么在日常饮食上，应该注意以下要点：

1、在蛋白质类食物上，应尽量选择鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆类等优质蛋白类食物，特别是鸭肉、河鱼、河虾等更是具有滋阴润燥作用，适合秋季食用。

2、主食可以选用粗粮杂豆类，如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆、南瓜、山药等。如加荷叶、山楂等熬汤粥还可有去火开胃、预防积食的作用；

3、多食用应季的蔬菜如菠菜、莲藕、卷心菜、白菜、各种绿叶蔬菜等，可根据宝宝拒绝吞咽能力做成菜泥或碎菜添加在米粉或米粥里给宝宝吃。

4、选择应季的譬如梨、葡萄、柚子、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、椰子、山竹、蕃茄等凉性或平性水果；减少芒果、荔枝、榴连等热性水果的摄入。

5、 尽量选用蒸煮的方式给宝宝烹饪，这样做出的菜肴营养流失少，且易消化吸收。

6、可以适量给孩子吃一些绿豆、荷叶、山楂、山药做的汤粥，以达到去火开胃、预防积食的作用。

7、零食方面，避免膨化、油炸、过甜、过度加工类零食 。

8、 避免或少吃辛辣的食物，减少对宝宝肠道的刺激。

9、注意饮水量，保持小便尿液淡淡清透的黄色。

10、可煮一些糖水作为午点食用预防上火。

秋天其实是一年中最好过的季节，气温逐渐凉爽，果蔬丰富。只要稍微注意一些生活细节，就能让宝宝舒适度过。