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天热宝宝不吃饭?学这五招治食欲

[ 信息来源:PCbaby | 发布时间:2019-07-18 ]

天气一热,宝贝不吃饭、不喝奶,家里也总要总要上演几场拉锯战。

哄着喂奶,追着喂饭。常常是妈妈不行,爸爸来,爸爸不行,奶奶来……一家人就围着这“小祖宗”转,十八般武艺都用上也不管用,结果往往是宝宝哭闹,妈妈生气,两败俱伤。

编辑家里两个娃,大宝一到饭点就装听不见,光想着冰淇淋、饼干;二宝一碰到奶瓶就推开,辅食也不爱吃。经历了三个这样的夏季,我尝试了不少的方法和菜单,总算摸出一些经验。

☆ 为什么宝宝一到夏天就吃不下?

闷热的天气,没有冷饮、开胃的食物,大人的食欲也不见得好,更何况是孩子。之所以夏季食欲不好,主要是与以下这些这些因素有关:

1、生理因素

为了调节体温,消化系统供血减少,以致影响了胃肠道的蠕动和消化液的分泌,导致了食欲和消化功能的下降;另外,气温高新陈代谢变得旺盛,出汗多,容易造成体内锌和其他营养随着汗液流失,也会导致食欲下降。

2、饮食因素

吃雪糕、冷饮、冰镇水果等有很好的消暑解热的作用,却也容易吃上瘾,宝宝胃肠道功能还未发育成熟,大量吃这些食物容易造成肠胃功能紊乱;另外,雪糕类的食物含糖量相对较高,没有过多限制的话,容易造成饱腹感,抑制主食食欲,导致没有进食的欲望。

除了以上原因会导致夏季食欲下降外,腹胀、便秘、腹泻等情况也会影响食欲,家长要多留心。

☆ 改善宝宝夏季食欲小妙招

宝宝夏季食欲不佳,除了疾病原因导致的,可以通过以下的这些方法来进行改善。

1、保证宝宝充足的睡眠

睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢,使消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少。充足的睡眠对成长中的宝宝来说,不仅影响食欲,还会影响身高发育等。

2、养成按时吃饭的习惯

吃饭的时候就该吃饭,不能放任宝宝看电视或者玩玩具。按时吃饭,有助于消化道形成固定的条件反射。

3、营造良好的用餐环境

良好的就餐环境,能勾起宝宝吃饭的兴趣。什么叫良好的环境呢?一家人到点时齐聚在饭桌等待开餐,吃饭时可以用语言来引起宝宝对食物的兴趣,比如“这个菜太好吃了”、“这个肉我可以吃下一大碗饭呐!”

4、控制宝宝吃冷饮的量

冷饮虽然有消暑降温的作用,但过多食用既影响食欲又不利于肠胃健康。因此,家长平时要控制宝宝吃冷饮的量和次数以及时间

尽量少吃。另外,吃其他零食也同理,避免在饭前吃大量的零食或水果。

5、经常变换烹调的方法

夏季食欲差,可以尝试变化花样烹调食物,调动宝宝的新鲜感,从而改善食欲。也可以做一些适合夏季的开胃食物,多吃一些富含锌的食物,如动物肝脏、瘦肉、牡蛎、蛋黄和鱼类等。

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