睡眠问题是妈妈最为关心的话题之一。我归纳整理的美国儿科学会、加拿大儿科学会关于孩子睡眠的建议，分享给爸爸妈妈们。

1、当孩子过度疲劳时反而更难睡着。白天的小睡实际上有助于宝宝晚上睡得更好,所以白天努力让宝宝保持不睡，并不能让宝宝晚上睡得更长一些。

2、不要等到宝宝完全睡熟才把他放到床上，而应当在宝宝醒着但已经有睡意时就带他去小床。记得让他仰卧睡眠，床上不要放置枕头和毛绒动物玩具等柔软的物品。

3、有人觉得抱和轻摇宝宝会让孩子养成老是要抱的坏习惯，其实对于这么小的宝宝来说，这种担心是多余的。

4、安抚奶嘴可以帮助孩子安抚自己的情绪，有助于入睡。但是,为了防止乳头混淆，请一定在确保母乳喂养顺利之后，才可以开始使用安抚奶嘴。

5、如果宝宝夜里翻来覆去好像要醒来，不要着急把他抱起来，请给他几分钟前让他自己试着再次入睡。

6、培养昼夜规律，夜间喂奶、换尿布需要开灯时，请尽量调暗光线，避免刺激。