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怎么让孩子抵抗力变强 ? 妈妈必看 !

[ 信息发布:管理员 | 发布时间:2016-10-11 ]

最近似乎生命感冒的孩子特别多,多到一上班大家的问候语都变成了:“我家宝宝昨天发烧了!”“唉,我家孩子也是啊,还咳嗽!”

如果这个时候有人的回答是:“我家孩子挺好的,没见有哪里不舒服”那是一定会引来一片羡慕嫉妒恨。所有的人都会不约而同的感慨一句:“真羡慕你啊!生了个抵抗力这么好的孩子”。

是的,我曾一度觉得这句话是对所有当妈妈的人最大的赞美!因为没有什么比孩子健健康康的让妈妈们更舒心的事情,也没有什么辛苦比照顾生病的孩子更折磨人的了,那是一种身和心的双重疲惫!

不过羡慕归羡慕,不可否认有很多孩子天生就抵抗力要好一些,但大部分孩子并不是从小就抵抗力这么好的,所以即便知道孩子的体质跟遗传有很大关系,但并不代表着就只能听天由命了。

事实上,为了帮助孩子们增强抵抗力,我们家长能做的事情其实很多很多!

1、孩子不妨带的“脏”一点,“粗”一点

很多妈妈尤其是新生儿的妈妈,总是会有些过度担心孩子生病或被细菌病毒侵袭,所以不断的给孩子的用品消毒,家里也强迫症似的一定要保持一尘不染,喂奶之前也是不擦洗一下乳房就觉得不能给孩子喂奶了!

殊不知,这样过度刻意保持干净,不仅不利于孩子的身体健康,反而还会使得孩子更易感染了!

原因有二:

第一:孩子的免疫系统是需要一个发展过程的,只有从小就适当接触一些空气中无害的细菌,刺激免疫系统的发育,尤其是肠道菌群的建立。这样孩子以后才更有能力去抵抗一些有害的病毒或细菌,更不会动不动就过敏了。

第二:你不可能时刻让孩子处于一个无菌的环境里,孩子迟早要长大,要出去面对外面尘土飞扬或充满雾霾的社会,这是没办法的事情。 所以有时候把孩子带的“脏”一点也不全是件坏事。

2、不要轻易放弃母乳喂养

母乳里有700多种有利细菌,可以说是宝宝们天然的抵抗力来源。这也是为什么我们总是发现纯母乳喂养的孩子,6个月之前都不怎么生病的原因。所以不是迫不得已,请一定不要轻易放弃母乳喂养。

3、有时间就多让孩子锻炼锻炼

只要有时间就要带孩子出去做些有氧运动,比如散步、游泳、打球、骑自行车等等,根据不同年龄的孩子选择不同的运动种类,如果是还不会走路的孩子可以由家长帮孩子做做手脚操或抚触操也是很有帮助的。

4、不要让孩子成为“宅男宅女”

对于一些抵抗力比较差的孩子,家长们通常会更少带他们出门,其实这种做法是很不对的。只要不是去高感染的环境,一般的公园、小区里等都还是相对安全的,而且只有带孩子出去晒晒太阳,接触紫外线的照射,除了补充维生素D以外,还能刺激骨髓制造红细胞,防止贫血,并可杀除皮肤上的细菌,增进皮肤的抵抗力。

5、不要吃太饱太快,不要穿太暖

俗话说:要想身体好,三分饥与寒。吃的太饱或太快会加重孩子肠胃负担,如果消化系统总是处于紧张状态,孩子的身体也很容易出现问题。

而不要给孩子穿的太多大家一定都深有感触了,这里就不多说。

6、食物是身体的基石,所以吃什么很重要

有时候孩子之所以抵抗力不够好,是因为体内维生素缺乏引起的,比如铁、磷、镁、钙等缺乏会影响巨噬细胞的吞噬和杀菌能力,维生素A缺乏会让孩子容易出现呼吸道疾病等等。

所以保证孩子合理均衡饮食很重要,当然,也不能过补。

7、养成良好的卫生习惯和充足的睡眠

平时要让孩子养成勤洗手、勤换衣的习惯,家里要经常通风换气,良好的卫生习惯也算是一种增强孩子免疫力的方法哦!同时保证孩子的睡眠时长也是很重要的。

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