常听到妈妈们自豪地说：“我的宝宝才1岁，就可以吃大人的饭菜了!”其实，成人食物并不适合2岁以下的宝宝。为什么呢?宝宝过早吃成人饭，不是宝宝能干，是你把宝宝往死里坑！过早给宝宝吃成人饭，会阻碍身体发育，可能造成矮小、骨折、龋齿，并增加肥胖、高血压、糖尿病的发生风险！

很多家庭口味偏重，过早让孩子吃“成人饭”，摄入过多钠，会影响钙的吸收，使宝宝身体发育迟缓。甜饮料摄入过多会阻碍儿童发育，可能造成矮小、骨折、龋齿，并增加肥胖、高血压、糖尿病的发生风险。你的孩子是“小胖子”还是“黄豆芽”？

越来越多的孩子面临营养不良的问题。其中最大的原因是因为家长认为孩子长牙就可以吃和成人一样的饭菜，这是个很大的误区哦！

宝宝过早吃大人饭的危害

孩子1岁后，可以逐步尝试大部分成人吃的东西，这里指的是食物的种类，而不是说让孩子直接吃“大人饭”。

如果过早吃大人饭，会带来以下几点坏处：

● 大人饭味儿比较重，宝宝易养成不健康的饮食习惯

大人吃的饭菜，都比较注重有味道，难免会多放一些盐、酱油、鸡精等调味品。

这样做出来的饭菜口感好，宝宝确实是很喜欢吃。

但宝宝正处于味觉发育时期，摄入过重口味的食物，容易影响宝宝正常饮食偏好。

养成只偏爱一种味道，嗜甜或嗜咸，偏食或挑食的坏习惯。

你肯定也不想有一个“重口味”的宝宝吧！

● 营养不够，影响宝宝发育

大人的食物，一般做的都相对“粗糙”，如面条不够软烂、菜和肉都比较大块......

这样会造成宝宝不容易吸收，影响营养的摄入和补充，从而影响宝宝的发育。

婴幼儿时期是人一生中生长发育最快的时期，对营养的需求相对比成人高。

特别是对蛋白质、铁、锌、钙及多种维生素的需求量较大，精细化营养很重要。

所以宝宝的食物最好是有针对性的搭配，而不是随意吃！

● 宝宝咀嚼能力弱，增加胃肠负担

很多小宝宝在吃饭时，都喜欢随便嚼两口就咽下去了。

有时特别饿的时候，连嚼都不嚼就直接“囫囵吞枣”。

而大人饭都比较大块，如果宝宝这样就吃下去了，不仅会增加宝宝的胃肠负担，还会造成消化不良的情况出现。

专家提醒应该在宝宝6个月后开始添加辅食。宝宝辅食添加要根据宝宝消化道的发育情况及牙齿的生长情况逐渐过渡，即从菜汤、果汁、米汤过渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再过渡成软饭、小块的菜、水果及肉。

如果发现宝宝出现严重腹泻、大便里经常有没消化的食物，说明辅食添加的速度有些快。盐、油、糖等最好少给宝宝吃。

想要成功地给孩子添加辅食，你应该注意下面六个问题：

(1)按婴儿消化能力和营养需要，逐渐增加品种，先试一种，待3～5日或一星期后婴儿适应了，再添另一种。

(2)添加的量应由少到多，由稀到稠，由淡至浓，逐渐增加。

(3)患病或气候炎热时，应适当停止或延缓增加新食品，避免消化不良。

(4)每次添加新的辅食品种后，应密切注意孩子的消化情况。发现大便反常或出现呕吐、出皮疹等其它情况，应暂时停喂此种辅食。如是大便问题，可待大便恢复正常后再试，从原来开始的量或更小量喂起。

(5)孩子个体差异大，需灵活掌握增添辅食品的品种、数量及开始月龄。

(6)添加食物一定要讲究卫生，原料要新鲜，现做现吃，吃剩的食物不要再给婴儿吃。婴儿餐具要固定专用，认真洗刷，每日消毒。

美国儿科学会通过对近20年不同人种的营养调查发现：过早添加辅食的宝宝，更容易出现过敏症、高血压、肥胖症等危险。

但“母乳或配方奶够吃，就不用着急给宝宝吃辅食”这种观点也是不正确的。宝宝一天天长大，他所需的营养成分也越来越多，如果长期只靠母乳或配方奶，可能会造成营养不良。

宝宝良好的饮食和喂养习惯应该是从添加辅食的那一刻就开始培养了，想要把宝宝培养成个合格的小吃货，妈妈们可是责任重大！虽然过程辛苦，不过好习惯一旦养成，以后就会轻松，最重要宝宝将受益一生！

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