常常有爸妈在问：宝宝最近吃得有点多，然后又发烧了，是因为积食吗？宝宝积食和发烧究竟是什么关系呢？应该先消食还是先退烧？
首先，积食不是发烧的直接诱因。但是积食可能会影响整体健康状况，在宝宝受凉或是疲劳的状态下引发细菌或病毒感染，从而引起发烧。
当宝宝出现这种情况，应该先退热还是先消积食呢？视情况而定。
【高烧不退的宝宝】：先主攻退热，宝宝高烧可能会引起惊厥和脱水，因此需要先退烧。
【发热不高的宝宝】：先消积食，搭配小儿推拿退热。
但实际操作都需在专业人士指导下进行。
这时还有家长会问，那怎么知道宝宝是不是积食呢？看症状。当宝宝出现食欲不振、口臭、舌苔厚腻、腹泻、便秘、便便酸臭、腹胀腹痛、呕吐、睡不好、精神不佳、体重增长减缓、易犯呼吸道疾病等症状时，很可能是消化不良，即积食。
但每个宝宝有个体差异，具体喂养时还需耐心观察。宝宝的喂养是一门大学问，喝母乳/奶粉的宝宝奶量要适当，添加辅食的宝宝要注意奶与辅食间的平衡，更大一些的宝宝更要注意膳食结构的合理搭配。
那么该如何预防积食呢？
饮食方面：①宜清淡，尽量避免油炸、肥腻食物②及时补充水分，除白开水外，还可用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，有助于润肺止咳、健脾开胃③饮食上可多食萝卜、莲藕、香蕉、梨、百合、银耳等，有助于润肺生津、养阴清燥
*为预防宝宝消化道疾病，增强宝宝抵抗力，应做到合理喂养，减少零食的摄入；但最重要的还是要从根本上强健脾胃，饮食上可多吃健脾益气的食物：如山药（炒）、薏苡仁、大枣、白扁豆（炒）、麦芽（炒）、山楂（焦）等具有健脾益胃，除湿消滞功效的药食同源类型。
此外，建议同时搭配简单助消化的推拿手法，加快脾胃的调理：

1、揉板门穴

2、推肝经

3、轻刮胃经

4、推脾经

5、搓四横纹

6、按揉足三里

7、按揉中脘

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8、清大肠
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在食指侧边，一般是男孩用左手，女孩右手。从指跟往指尖推动，手法要轻快，用力要均匀。想象加体内垃圾排出体外的过程，保持注意力集中。
9、揉腹 揉的时候，将你的手掌紧贴宝宝的腹部，手掌带动腹部的肌肉顺时针运动，可能还可感觉到宝宝腹中便便的松动。
无论任何季节，当宝宝突然胃口大开，家长们都要引起重视，不要任其“胡吃海喝”，尤其是一些冰冷的食物。《黄帝内经》说“饮食自倍，脾胃乃伤”。大概意思就是吃多了伤肠胃。《中国居民膳食营养素推荐摄入量》也指出，营养摄入有推荐范围，不是吃得越多越健康。

参考文献[1]《中国居民膳食指南2016》[2]侯江红.脾胃不和与小儿亚健康状态[J].中医杂志,2002(09):716-717.

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