锌是我们人体中必不可少的微量元素之一，特别是对于孩子来说，生长发育更离不开锌。锌的主要生理功能就是促进生长发育，被誉为“生命之花”。一旦出现缺锌的情况，就会导致生长发育缓慢，免疫机能低下。

爸爸妈妈们看过来！！！现在就来给孩子检测一下，看看您的孩子是否缺锌。以下10种表现，只要您的孩子符合三种，就要及时要带宝宝去医院做个检查，看看宝宝是否真的缺锌了！

1、食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；

2、乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；

3、生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤；

4、免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；

5、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)；

6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；

7、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；

8、皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹；

9、青春期性发育迟缓。

10、口腔溃疡反复发作。

在宝宝的成长过程中，及时补充各种微量元素是极其重要的，宝宝补锌需要受到格外注意，吃什么补锌?含锌高的食物有哪些呢?

含锌高的食物有哪些？

海产品类：牡蛎、海虾、海带、虾皮、扇贝等

肉类：牛肉、鸡肉、猪肾脏、猪肝等

水果：花生、核桃、桑葚、苹果等

蔬菜：土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、黄豆、白木耳、白菜等