当前位置:

首页 >> 健康乐园 >> 1-3岁


鱼油、鱼肝油和维生素AD区别很大,别补错!

[ 信息发布:管理员 | 发布时间:2022-08-22 ]

鱼油和鱼肝油,乍一听觉得相差无几,甚至会让人产生两者提供的营养元素也差不多的错觉。但事实上不是,鱼油和鱼肝油的提取以及作用功效都不同。不仅如此,鱼肝油和维生素AD又有什么区别,要怎么选?很多妈妈也很疑惑。

01. 鱼油、鱼肝油、

维生素AD的成分区别


1、鱼油

鱼油是从鱼的脂肪中提取而来,其中包括了体油、肝油和脑油,主要成分是DHA和EPA。一般统称为omega-3不饱和脂肪酸,人体无法自身合成,需要从膳食中摄取。


DHA俗称“脑黄金”,是大脑和视网膜的重要构成成分,是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。


EPA被称为“血管清道夫”,可疏导清理血管、改善血液粘稠、调节血脂、促进脂肪代谢。


2、鱼肝油

鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼的肝脏中提炼出来的脂肪,黄色、带腥味,是天然的食材,其主要成分包括维生素A和维生素D。但鱼肝油与维生素AD滴剂不同的是:鱼肝油中除了含有维生素A和维生素D以外,还有其他鱼类所含的营养成分。


3、维生素AD

维生素AD滴剂大部分都是人工合成的复合制剂,只包含维生素A和D两种营养素。剂量也更明确,通常是将维生素A和D以3:1的比例合成,比如有维A 1800IU:维D 600IU的剂型,也有维A 1500IU:维D 500IU的。维生素D分种类标识,比如D2、D3。



02. 主要功效不同


1、鱼油

鱼油中的DHA对眼睛视力及脑细胞有好处,可活化脑细胞、改善记忆,能增加眼睛感光细胞活性并改善视力。


鱼油中的EPA能够降低血液黏稠度,预防动脉硬化、中风和心脏病。


鱼油可预防关节炎、老年痴呆症、降低血脂等。


2、鱼肝油和维生素AD

两者的功效一样,其中的维生素A可维持机体正常生长、生殖及视觉、上皮组织健全、抗感染免疫等,对防范夜盲症也有帮助;维生素D可促进钙质吸收,预防和治疗佝偻症、小儿手足抽搐。


膳食营养类的鱼肝油可以作为日常预防用,但并不适合治疗用,且不宜过量。


OTC类的鱼肝油和维生素AD,既可做预防又可做治疗用。由于这两种营养素过量会产生严重的副作用,当日常膳食安排得当时,可选择膳食营养品类的鱼肝油。



03. 适宜人群不同


1、鱼油的适宜人群

1、孕产妇

2、学龄前幼童、青少年

3、中、老年人

4、想要戒烟的人


2、鱼肝油和维生素AD的适宜人群


1)3岁以下的婴幼儿

因为母乳和牛奶中维生素A、D的含量都比较少,很难满足宝宝生长的需求。应从新生儿期开始,即出生后3~4周起加服鱼肝油。


2)早产儿、双胎儿以及患消化道疾病的新生儿

应从出生后第2周就开始添加,同时可服适量钙剂,每天不超过0.5克。



04. 销售渠道不同


鱼油、鱼肝油营养品可以在母婴店、商场、超市等途径自由销售,而维生素AD和鱼肝油OTC类只能在医院、药店等销售。


注意:维生素A和维生素D均属脂溶性维生素,长期大剂量地服用会在体内蓄积,引起肝脏中毒,对人体造成危害。无论是维生素AD还是鱼肝油,都应注意控制剂量。


今天文章就到这里了,现在你分得清鱼油、鱼肝油和维生素AD了吗?


(文章来源于网络,如若侵权请联系删除)

版权所有:陕西和氏乳业集团有限公司 地址陕西省陇县食品工业园区
婴粉咨询热线:029-89240392 0917-3210789 营养热线:4008871968 积分热线:4001836566
成人粉咨询热线:0917-3265598 0917-3203899 人力资源热线:029-89240598 0917-3267008  
陕ICP备16019271号-1  陕公网安备 61032702000002号 技术支持世纪网络