宝宝学习走路是人生的必修课，经常会有宝妈宝爸发现宝宝学走路的时候两腿不直，和“O”型腿十分相似，内心甚是担忧。有的宝妈着急忙慌的带孩子去就诊，有的开始给宝宝大量补钙。其实，“O型腿”没有那么可怕，家长莫慌！

造成“O”型腿的3大原因

你知道多少

“O”型腿又称“罗圈腿”，因该症表现为膝部向里弯曲，故医学上称之为“膝内翻崎形”。“O”型腿不但影响体态美观，还会影响孩子的个头发育，更重要的是会引起下肢关节疾病，影响关节功能[1]。导致宝宝“O”型腿的原因可分为生理性、病理性和人为因素。

生理性因素：对于大多数宝宝来说，“O”型腿是腿部正常发育历程。正常情况下，宝宝出生后以“O”型腿为主，这是因为宝宝在子宫内呈蜷曲姿势，四肢都是环形，形似“O”型，在出生后的一段时间内仍会保持这样的弧度。当宝宝开始学习走路，下肢的重量逐渐增加，在负重应力的作用下，双腿长成和成人一样的外观[2]。因此，在宝宝学会走路前出现的“O”型腿绝大多数是生理性的，不用过于担心。

病理性因素：在婴幼儿或儿童期长期缺乏维生素D导致缺钙，会患佝偻病（俗称软骨病），继而出现“O”型腿。宝宝缺乏阳光接触，进食蛋、奶、肝、鱼过少及营养不良、慢性腹泻等，致使体内维生素和钙质供给不足，使骨骼生长部位因缺乏钙质而软化。

人为因素：宝宝大脑调节平衡功能较差，重心不稳，过早学习走路，其下肢会轻度内旋，久之膝部渐渐向里弯曲，导致“O”型腿。除此，给宝宝使用围合式学步车也容易影响其髋关节和大腿发育，造成宝宝踮脚走路或“O”型腿。

“O”型腿预防小妙招

快来学学

爸妈们十分担心宝宝会出现“O”型腿，后台经常有私信问粉哥到底怎么做才能降低宝宝出现“O”型腿的概率，这几种常见预防措施快来学学～

预防措施：

顺应宝宝自然发展规律，从宝宝坐稳到自己走，家长不要过多地干预，干预越多，效果越不好；

宝妈在孕期和哺乳期的时候做到膳食均衡，适当补充维生素和钙；

宝宝要适当晒太阳，紫外线照射皮肤会帮助人体内的7-脱氢胆固醇以及麦角固醇转化为维生素D的活性状态，从而帮助血液中的钙质进入骨骼，促进骨骼发育；

宝宝的饮食要注重维生素D和钙的摄入；

对出现下肢形体异常的宝宝，应及时就医，在医生的建议下适当为宝宝按摩双膝部，夜间捆矫形带或夹板。

以上就是常见的5个预防措施，足以见得维生素D和钙在预防“O”型腿方面扮演着很重要的角色，不同月龄阶段的宝宝对于维生素D和钙的需求量也是不一样的，那么宝宝的维生素和钙到底该怎么补呢？

如何给宝宝补充维生素D和钙

钙是人体必需的微量元素之一，是构成人类骨骼和牙齿的主要成分。如果单纯补钙，不吃维生素D，效果可能会减半。维生素D是促进钙吸收、预防佝偻症及抽搐症必不可少的营养素，缺乏会严重影响宝宝生长发育。

宝宝对钙的需求量：

6个月~1岁的宝宝对钙的需求是250mg/d。

1~3岁的宝宝对钙的需求达到600mg/d。

怎么补钙：

1岁以前，钙几乎是从奶中获得，奶量达标的话，其实可以不用额外补充钙。

1岁之后，钙从奶与辅食中获得，如果奶量不足的话，就需要给宝宝补钙了。宝妈们可以适当增加辅食来给宝宝进行补充，建议在满足每日500ml奶量的同时，多给宝宝吃高钙食物，如鸡蛋、鲜虾、豆腐干、榛果等。

在时间上，建议晚上补钙，晚餐时可进食含钙丰富的食物。

宝宝对维生素D的需求量：

《中国居民膳食指南（2022）》建议，宝宝出生数日后开始补充维生素D，每日剂量为400IU（10μg）。

不同的宝宝，补充的方式有一定差别：

奶粉喂养的宝宝，如果奶量可以保障宝宝每日所需400IU的维生素D，就不需要额外补充。

母乳喂养的宝宝，在出生2周左右，可通过口服维生素D补充剂额外补充。

早产/低出生体重、双胎/多胎婴儿，出生早期维生素D 补充剂量为800-1000IU/日 (20-25μg/ 日)，3个月后改为400IU/日(10μg/日)。

维生素D属于脂溶性维生素，建议让宝宝与餐同服，如滴入奶或食物中食用，吸收效果更好。

宝宝的“O”型腿在婴幼儿期是一种普遍的生理现象，通常会在学会走路后自然纠正。合理的补充维生素D和钙也能对“O”型腿起到积极的预防作用。虽然大多数情况下，宝宝的“O”型腿并不需要过多担忧，但如果对宝宝的腿出现明显的异常或不寻常的弯曲感到担心，或者宝宝的步态异常，建议及时带宝宝就医。