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夏季是缺锌的高发季!孩子缺锌影响食欲、抵抗力变差易生病,影响身高发育,严重的还会造成智力低下!

[ 信息发布:管理员 | 发布时间:2024-05-14 ]


锌是人体中重要的微量元素。孩子缺锌可出现头发发黄、食欲下降等异常表现。孩子缺锌对身体各个器官、系统均可产生影响。比如孩子在缺锌时,会对神经系统产生影响,造成大脑所需要的DHA、蛋白质合成障碍,氨基酸代谢也会受到影响,从而影响到孩子大脑发育,造成学习能力降低、反应差。夏季孩子更容易缺锌。夏季气温高,孩子流汗多,锌就会随着汗液流出体外,就会造成孩子严重缺锌。

孩子脾胃本来虚弱,稍不注意就食欲不好,夏季天气炎热,高温环境下消化酶活性降低,更使食欲下降,锌的摄入量自然就减少了,而锌的缺乏正好又会引起食欲不佳,长此以往,就会出现恶性循环!!汗液可以直接带走体内的锌,孩子的汗腺已经比较发达,代谢旺盛,而且比成人更易出汗,在夏季,哗啦啦的汗液直接带走宝贵的锌元素,光食补怕是赶不上流失的速度,所以除了食补,还得直接补充锌制剂!

刚刚过完一个疾病多发的春季,腹泻感冒更是消耗了孩子体内大量的储备锌,夏季对锌的需求量增大,此时不补更待何时呢?

除了食欲下降,孩子缺锌还会导致免疫力下降,夏季这么热,吹吹空调,感冒了;户外活动活动,中暑了;吃口雪糕,腹泻了。这都是缺锌导致孩子免疫力下降造成的易生病!

缺锌的症状

1. 食欲不振:每日进食量突然减少,出现挑食、厌食、异食等症状。

2. 异食:小孩出现吃奇怪东西的现象,比如爱吃指甲、木头、泥土、石头等异物。

3. 发育缓慢:身高比同龄孩子矮3~6cm。

4. 免疫力差:经常感冒发烧,或患扁桃体炎、肺炎等呼吸道感染疾病。

5. 指甲、舌头异常:指甲出现白斑,手指长倒刺。或者舌头上有红白相间不规则图形,俗称地图舌。

6. 反应慢:注意力不集中,记忆力较差。

7.视力下降:缺锌患者会出现明显的视力下降,患散光、近视等疾病,特别是夜晚,视力情况更为堪忧。

8.皮肤自愈能力降低:伤口不容易愈合,还易出现皮肤病。

9.口腔溃疡增多:反复发作,无法根治

每天需要补充多少锌?

根据2013版中国居民膳食营养素参考摄入量:

0-6月龄婴儿每日锌适宜摄入量2毫克;

7-12月龄婴儿每日锌平均需要量2.8毫克,推荐摄入量3.5毫克;

1-3岁幼儿每日锌推荐摄入量4毫克,可耐受最高摄入量8毫克;

对婴儿来说母乳喂养有利于预防缺锌,是否需要补充取决于妈妈膳食中锌的摄入量。只要妈妈可以做到膳食结构合理、营养均衡,一般来说小宝宝不会有缺锌的情况。

补锌有诀窍:

1、缺锌严重的宝宝,最好早晚补充。

2、粉剂锌,冲调时勿用蔬菜水和果汁水,其中的植酸和鞣酸会阻碍锌的吸收,直接白开水冲调便可。

3、饭后不要立即补锌,主食中的植酸也会影响宝宝的吸收,补锌期间可以摄入一些发酵过的主食,如馒头,面包等,因为发酵会破坏植酸。

4、锌和益生菌可同补,益生菌可以维持肠道健康,帮助营养素的吸收。

要是你的宝宝食欲恢复了,请给他补充含锌丰富的食物,如鱼肉、虾、蛋黄、动物内脏、各类坚果、瘦肉、白萝卜、白菜、苹果等。




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