不管你的宝宝添加的第一份辅食是米粉糊还是鸡蛋黄，在他能够接受辅食后，你最好都逐渐增加他的辅食种类，为他快速发育的身体补充足量的营养需求。 如何添加更多辅食？ 你应该循序渐进地为宝宝添加其他辅食，一次只加一种，并且在加入新食品后至少等3天，再加入另一种食品。这样你就有时间来观察宝宝是否对某种食物过敏，过敏症状可能包括腹泻、腹胀、排气（打嗝或放屁）增多，或出疹子。如果你的家族有过敏史，或者你的宝宝在添加辅食的过程中出现过敏反应，那就应该等待1周以上，再加入新食物。 等你的宝宝乐于接受用勺子吃东西了，就可以增加食物的品种了，包括： • 瘦肉泥，例如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉等。 • 豌豆泥。 • 拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。 • 绿色蔬菜，如豆类、卷心菜、菠菜或西兰花的蔬菜泥。 • 尽量将甜食或谷物类米糊控制在一天一次，但要保证每天有一份蔬菜泥。逐渐增加食物的粘稠度。
如果你的宝宝不愿意吃某种食物，不要强迫他吃。你可以过一周左右再试一下。孩子可能永远都不喜欢红薯；或者也有可能几次三番变来变去后又喜欢上了。 哪些食物不适合做婴幼儿辅食？ 在这个阶段，有一些食物是不应该喂给宝宝吃的，例如蜂蜜就可能会引起1岁以下婴儿的腊肠菌病（肉毒中毒）。另外，在婴幼儿1岁以前或更长一段时间内应避免容易引起过敏反应的食物，比如花生酱、牛奶、贝类、柑橘类（包括果汁）和蛋类的蛋白部分。宝宝多大时开始吃这些食物，取决于你对食物过敏的在意程度。 怎样帮助我的宝宝养成良好的进餐习惯？ • 不要给宝宝喂得太多，注意观察宝宝吃饱的信号。 • 不要强迫宝宝吃不喜欢的食物，你应该尊重孩子的喜好，别让宝宝的吃饭时间变成一场"战争"。 • 尽量为孩子提供含蛋白质、碳水化合物、水果和蔬菜的平衡饮食，注意保持糖、盐和油的摄入适量。 • 尽可能不给宝宝吃快餐。 • 不要用食物来收买或奖励孩子，而是要给孩子大量的拥抱、亲吻和关注。 • 尽可能让孩子坐在高脚餐椅上吃东西，而不要让孩子一边看电视或玩耍，一边吃东西。
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